Как правильно выбрать подушку для сна

При выборе подушки важно учитывать не только ее индивидуальные особенности, но и материал, из которого она изготовлена. Например, подушки из натуральных материалов, таких как хлопок, шелк или лен, обеспечивают хорошую циркуляцию воздуха и позволяют коже дышать. Кроме того, такие материалы не вызывают аллергических реакций. Также следует обратить внимание на форму подушки - она должна соответствовать вашему положению во время сна. Если вы спите на спине, подушка должна быть более плоской, чем если вы спите на боку. Если вы спите на животе, рекомендуется выбрать более мягкую подушку или вообще обойтись без нее.

При выборе подушки важно учитывать ее размер и высоту. Для взрослых идеальный размер - 50х70 см, для детей - 50х50 см, а для младенцев рекомендуется плоский вариант. Высота подушки должна составлять 10-15 см, в зависимости от ширины плеч человека. Тип наполнителя, используемого в подушке, также имеет решающее значение. Существуют натуральные наполнители, такие как пух, перо, шелк и бамбук, а также синтетические наполнители, такие как холофайбер, синтепон и силикон. Бамбуковые и силиконовые наполнители идеальны, поскольку они гипоаллергенны и сохраняют свою форму в течение длительного времени. При выборе подушки также важно обратить внимание на чехол. Идеальным вариантом будет чехол из натуральной хлопчатобумажной ткани, без выступающих швов и желательно съемный для стирки. Выбирайте подушку с умом, чтобы обеспечить себе крепкий и здоровый сон.

Эксперт здорового сна "Матрасы и подушки Лотус"